Du fühlst dich ausgelaugt und suchst eine einfache Technik, die auch im hektischsten Alltag wirkt? Mandala malen gegen Stress ist eine sanfte, kreative Pause, die du ohne Vorkenntnisse jederzeit einbauen kannst. Es braucht kein Atelier, keine langen Termine — nur Stift, Papier und ein paar Minuten Aufmerksamkeit. In diesem Artikel erfährst du, warum Mandala-Malen gegen […]
Mandala malen gegen Stress Weiterlesen »
Vor zwei Jahren hat sich mein Leben komplett verändert. Von außen betrachtet sah alles ganz normal aus – ich hatte einen Halbtagsjob, einen Blog, auf dem ich Frauen unterstützte, und ein aktives Leben. Doch nach einer Corona-Infektion kam ich einfach nicht mehr auf die Beine. Plötzlich war nichts mehr wie vorher. Mein Nervensystem war völlig
Mandala-Meditationen – Wie mir das Zeichnen geholfen hat, zur Ruhe zu kommen Weiterlesen »
Kennst du das? Du bist endlich an diesem wunderschönen Ort, auf den du dich so lange gefreut hast – Meer, Berge, vielleicht duftende Lavendelfelder – und trotzdem spürst du den Stress der letzten Wochen noch in dir. Du bist zwar angekommen, aber noch nicht wirklich da. Oft braucht es mehrere Tage, bis Körper und Geist
Gehmeditation: Achtsamkeit im Sommer Weiterlesen »
