Du fühlst dich ausgelaugt und suchst eine einfache Technik, die auch im hektischsten Alltag wirkt? Mandala malen gegen Stress ist eine sanfte, kreative Pause, die du ohne Vorkenntnisse jederzeit einbauen kannst. Es braucht kein Atelier, keine langen Termine — nur Stift, Papier und ein paar Minuten Aufmerksamkeit. In diesem Artikel erfährst du, warum Mandala-Malen gegen […]
Mandala malen gegen Stress Weiterlesen »
Mandalas ausmalen ist mehr als nur ein kreatives Hobby. Es ist eine Einladung, bei Dir selbst anzukommen. Ein stiller Weg zurück in die eigene Mitte. Ich habe diese Erfahrung in einer Phase tiefer Erschöpfung gemacht – und sie hat mein Inneres auf eine Weise berührt, die ich damals nicht in Worte fassen konnte. Was mit
Mehr als nur Ausmalen: Wie Mandalas Körper und Seele in Balance bringen Weiterlesen »
Du fühlst dich gestresst und erschöpft? Du reibst dich zwischen Beruf, Familie und anderen Verpflichtungen auf? Du hast kaum Raum für dich selbst? Kreative Achtsamkeit kann dir helfen, mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu finden. In diesem Blogartikel stelle ich dir kreative Achtsamkeitsübungen vor, die du schnell und einfach in deinen Alltag integrieren kannst. 1. Nimm
5 einfache Schritte zu mehr kreativer Achtsamkeit im Alltag Weiterlesen »
Mandala-Bilder ausmalen und dabei Stress und Ängste reduzieren? In diesem Blogartikel erfährst du, wie dir das Ausmalen von Mandalas helfen kann, wenn du dich gestresst und ängstlich fühlst – und wie du damit starten kannst. Warum Mandalas der Schlüssel zu innerer Ruhe und Balance sein können Der Begriff „Mandala“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet
Die therapeutische Kraft von Mandalas: Wie sie Stress und Angst reduzieren Weiterlesen »
Vor zwei Jahren hat sich mein Leben komplett verändert. Von außen betrachtet sah alles ganz normal aus – ich hatte einen Halbtagsjob, einen Blog, auf dem ich Frauen unterstützte, und ein aktives Leben. Doch nach einer Corona-Infektion kam ich einfach nicht mehr auf die Beine. Plötzlich war nichts mehr wie vorher. Mein Nervensystem war völlig
Mandala-Meditationen – Wie mir das Zeichnen geholfen hat, zur Ruhe zu kommen Weiterlesen »
