Tiefenentspannung

Bestimmen Hektik und Stress deinen Alltag? Dein Körper spielt verrückt und die Gedanken fahren in deinem Kopf Karussell? Dann ist es Zeit für Tiefenentspannung. Mit regelmäßigen Entspannungsübungen kommst du körperlich und geistig zur Ruhe. Erholsamer Schlaf fördert deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden. Mit Tiefenentspannung kannst du deine Batterien aufladen, kommst wieder in die Balance und baust Stress ab.

Autogenes Training zum Einschlafen

Autogenes Training zum Einschlafen

Autogenes Training kann dir helfen, einzuschlafen. Du kommst zur Ruhe, dein Körper findet in die Entspannung und die Gedanken hören auf zu kreisen. Autogenes Training ist eine einfach zu erlernende Methode und hilft effektiv bei Einschlafstörungen.

Was ist der Unterschied zwischen Brustatmung und Bauchatmung

Was ist der Unterschied zwischen Brustatmung und Bauchatmung?

Bei der Einatmung unterscheidet man die Brustatmung und die Bauchatmung. Atmet man in die Brust ein, hebt sich der Brustkorb. Atmet man tief in den Bauch ein, wölbt sich der Bauch hervor, so als wenn ein Luftballon im Bauch wäre, der aufgepustet wird. Die tiefe Bauchatmung hat viele gesundheitliche Vorteile und wirkt entspannend. Viele Menschen …

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Mit Autogenem Training entspannen

Entspannungsmethode Autogenes Training

Was kann ich tun, um zu entspannen und abzuschalten? Wie kann ich ruhiger und gelassener werden? Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte und wirksame Entspannungsmethode. Wie du Autogenes Training richtig anwendest, liest du in diesem Artikel.

Homöopathie

Homöopathie bei Erschöpfung

Homöopathie ist bei Erschöpfung eine sanfte Alternative zu anderen Therapien. Es gibt Tage und Zeiten, da ist manchmal einfach alles zu viel. Selbst Dinge, die einem in der Regel leicht von der Hand gehen, erscheinen dann wie ein großer Berg, der vor einem liegt. Ständig denkt man daran, was alles noch zu tun ist und trotzdem kann man sich nur schwer dazu aufraffen, die Aufgaben zu erledigen. Was bleibt ist das schlechte Gewissen und das Gefühl „Wie soll ich das bloß alles schaffen?“.

Klangmeditation

Schnell entspannen mit einer Klangmeditation

Du bist gestresst, innerlich unruhig, schläfst nicht gut und kommst nicht zur Ruhe? Experten sind sich einig: Meditation ist besonders gut, um Stress abzubauen. Aber nicht für jeden ist Meditieren der richtige Weg. Mit einer Klangmeditation kannst du schnell entspannen, ohne lange üben zu müssen. Wie´s geht, erkläre ich dir in diesem Artikel.

Heiße-7 zum Einschlafen

Du kannst nicht einschlafen und wälzt dich im Bett hin und her? Das Schüßler-Salz Nr. 7 Magnesium phosphoricum kann als Heiße-7 das Einschlafen unterstützen und für einen erholsamen Schlaf sorgen.