Atementspannung

Bei der Einatmung unterscheidet man die Brustatmung und die Bauchatmung. Atmet man in die Brust ein, hebt sich der Brustkorb. Atmet man tief in den Bauch ein, wölbt sich der Bauch hervor, so als wenn ein Luftballon im Bauch wäre, der aufgepustet wird. Die tiefe Bauchatmung hat viele gesundheitliche Vorteile und wirkt entspannend. Viele Menschen […]