Meditation

Mandala malen reduziert Stress und Ängste

Die therapeutische Kraft von Mandalas: Wie sie Stress und Angst reduzieren

Mandala-Bilder ausmalen und dabei Stress und Ängste reduzieren? In diesem Blogartikel erfährst du, wie dir das Ausmalen von Mandalas helfen kann, wenn du dich gestresst und ängstlich fühlst – und wie du damit starten kannst.  Warum Mandalas der Schlüssel zu innerer Ruhe und Balance sein können Der Begriff „Mandala“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet

Die therapeutische Kraft von Mandalas: Wie sie Stress und Angst reduzieren Weiterlesen »

Kreative Entspannung durch Mandalas

Mandala-Meditationen – Wie mir das Zeichnen geholfen hat, zur Ruhe zu kommen

Vor zwei Jahren hat sich mein Leben komplett verändert. Von außen betrachtet sah alles ganz normal aus – ich hatte einen Halbtagsjob, einen Blog, auf dem ich Frauen unterstützte, und ein aktives Leben. Doch nach einer Corona-Infektion kam ich einfach nicht mehr auf die Beine. Plötzlich war nichts mehr wie vorher. Mein Nervensystem war völlig

Mandala-Meditationen – Wie mir das Zeichnen geholfen hat, zur Ruhe zu kommen Weiterlesen »

Text: Meditation bei Erschöpfung, Kopf frei bekommen und Energie tanken

Kopf frei bekommen – Energie tanken – durch Meditation

Kennst du dieses Gedankenkarussell, das sich einfach nicht stoppen lässt? Wenn du nicht abschalten kannst und dein innerer Lärm zu laut wird, kann Meditation dir helfen, wieder in den Moment zurückzukehren. Die Konzentration auf den Atem ist dabei ein einfacher und sehr wirkungsvoller Einstieg. Du musst nichts kontrollieren – nur beobachten. Gedanken dürfen kommen und gehen. Stell dir

Kopf frei bekommen – Energie tanken – durch Meditation Weiterlesen »

Nach oben scrollen