Hausmittel bei Heuschnupfen: Natürliche Hilfe gegen juckende, laufende Nase und gereizte Augen

Heuschnupfen kann den Alltag stark beeinträchtigen. Typische Beschwerden wie eine juckende und laufende Nase, Niesen oder tränende Augen entstehen durch gereizte Schleimhäute. Mit einfachen Hausmitteln lassen sich diese Symptome oft spürbar lindern. Im Folgenden findest du bewährte Methoden, die sich leicht zu Hause umsetzen lassen.

Gereizte Nasenschleimhaut mit einem Dampfbad beruhigen

Bei Heuschnupfen ist die Nasenschleimhaut oft stark gereizt. Das führt dazu, dass die Nase läuft oder juckt. Ein Dampfbad mit Kochsalzlösung kann hier helfen, die Schleimhäute zu befeuchten und zu beruhigen. Dadurch werden Juckreiz, Niesen und eine laufende Nase gelindert.

Das Besondere: Für dieses Hausmittel brauchst du kein spezielles Gerät. Ein Topf, handelsübliches Kochsalz und ein Handtuch reichen völlig aus.

So funktioniert das Dampfbad:

• Nimm einen großen Topf und gib 2 Teelöffel Salz hinein
• Fülle den Topf zur Hälfte mit Wasser
• Lasse das Wasser aufkochen, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat
• Nimm den Topf vom Herd und lasse die Lösung etwas abkühlen
• Stelle den Topf auf einen Tisch auf einen feuerfesten Untersetzer
• Beuge deinen Kopf darüber und decke Kopf und Topf mit einem Handtuch ab

Wichtig ist, dass kein Dampf entweicht. Atme den Dampf etwa 10 Minuten lang durch die Nase ein.

Achtung: Teste vorher vorsichtig, ob der Dampf nicht zu heiß ist.

Pollen aus der Nase entfernen mit einer Nasenspülung

Eine Nasenspülung, auch Nasendusche genannt, hilft dabei, Pollen direkt aus der Nase zu entfernen. Das sorgt oft sofort für ein freieres Gefühl und erleichtert das Atmen.

Auch hier kommt eine Kochsalzlösung zum Einsatz.

So stellst du die Lösung her:

• 2 gestrichene Teelöffel (9 g) Kochsalz
• 1 Liter Wasser

Das Wasser muss nicht erhitzt werden, sollte aber lauwarm sein, da kaltes Wasser als unangenehm empfunden wird. Für jede Nasenseite benötigst du etwa einen halben Liter Kochsalzlösung.

Anwendung der Nasenspülung:

• Du kannst eine Nasendusche aus der Apotheke verwenden oder selbst eine einfache Lösung herstellen
• Fülle einen Teil der Kochsalzlösung in eine Plastiktüte und drehe sie oben zu
• Stelle dich an ein Waschbecken und neige den Kopf zur Seite
• Schneide eine kleine Ecke der Tüte ab und lasse die Lösung in das obere Nasenloch laufen
• Die Flüssigkeit läuft durch das untere Nasenloch wieder heraus

Wichtig ist, den Mund leicht geöffnet zu halten, damit die Lösung nicht in den Rachen gelangt.

Anschließend wiederholst du den Vorgang auf der anderen Seite.

Hinweis:
Eine Nasenspülung kann während der Beschwerdezeit täglich durchgeführt werden. Achte darauf, nicht mehr als 9 g Salz zu verwenden, da eine höhere Menge die Nasenschleimhaut zusätzlich reizen kann.

Gerötete und juckende Augen mit einer Augenmaske beruhigen

Neben der Nase sind bei Heuschnupfen oft auch die Augen betroffen. Sie jucken, tränen oder sind gerötet. Eine einfache Augenmaske kann hier Linderung verschaffen.

Die Pflanze Echinacea wird auch als „Augentrost“ bezeichnet und kann beruhigend auf die Augen wirken.

So wendest du die Augenmaske an:

• Gib 10 Tropfen Echinacea Urtinktur in etwas Wasser
• Befeuchte einen Waschlappen oder ein kleines Tuch mit der Lösung
• Lege das Tuch auf die geschlossenen Augen

Diese Anwendung kannst du mehrmals täglich wiederholen. Sie hilft, die Augen zu beruhigen und den Juckreiz zu lindern.

Fazit

Mit einfachen Hausmitteln wie Dampfbädern, Nasenspülungen und Augenmasken lassen sich die Beschwerden bei Heuschnupfen gezielt lindern. Sie wirken direkt an den betroffenen Stellen, sind leicht anzuwenden und erfordern nur wenige Zutaten. Gerade in der Pollensaison können diese Methoden eine wertvolle Unterstützung im Alltag sein.