Vielleicht kennst du das: Die Tage sind voll, die Gedanken kreisen, und am Abend fühlst du dich leer und ausgelaugt. Manchmal schleicht sich sogar Angst dazu, ob man den nächsten Tag überhaupt schafft. Ich kenne dieses Gefühl gut. Nach einer Erkrankung, die mich selbst in tiefe Erschöpfung gestürzt hat, habe ich nach Wegen gesucht, um mir kleine Inseln der Erholung zu schaffen. Zwei treue Begleiter, die mir dabei sehr geholfen haben, möchte ich heute mit dir teilen: Lavendel und Melisse.
Melisse – Sanfte Entspannung für Körper und Seele
Melisse ist für mich wie ein sanfter beruhigender Freund, der mich abholt, wenn alles zu viel wird. Besonders am Abend, wenn die Gedanken kreisen und ich zur Ruhe kommen möchte, hilft mir Melisse beim Einschlafen. Ich gebe 1-2 Tropfen auf ein Papiertaschentuch und lege es neben mein Kopfkissen. Der zarte Duft begleitet mich sanft in den Schlaf.
Ein wahres Geschenk habe ich in der Reha entdeckt: das Melissenbad. Es ist für mich pure Wohltat nach anstrengenden Tagen. Hier die Anwendung, wie ich sie liebe:
- Die Badewanne mit warmem Wasser einlaufen lassen.
- 5-10 Tropfen Melissenöl ins Wasser geben.
- Etwa 15-20 Minuten in der Badewanne entspannen.
Nach dem Bad fühle ich mich innerlich ruhiger, mein Körper entspannt, und der Kopf wird leichter.
Lavendel – Hilfe bei Ängsten und Anspannung
Manchmal ist es nicht nur die Erschöpfung allein, sondern auch die Angst vor dem, was noch alles kommt. Besonders abends, wenn der kommende Tag schon drohend am Horizont erscheint, hilft mir Lavendel. Das Öl wirkt angstlösend und beruhigend.
So wende ich Lavendel an:
- Abends 1-2 Tropfen auf ein Papiertaschentuch und neben das Kopfkissen legen.
- Tagsüber ein paar Tropfen auf ein Taschentuch oder direkt auf die Handgelenke geben und immer wieder daran riechen.
- Sehr praktisch finde ich auch Aroma-Roll-Ons mit Lavendelöl. Sie funktionieren wie ein Deo-Roller: einfach über die Haut streichen, ohne dass die Finger ölig werden.
Der Duft des Lavendels begleitet mich durch den Tag und hilft mir, in angespannten Momenten durchzuatmen.
Mein kleiner Tipp für dich
Vielleicht probierst du eines dieser beiden Öle für dich aus. Wichtig ist, dass du auf hochwertige, naturreine ätherische Öle achtest. Und denke daran: Erlaube dir diese kleinen Pausen der Entspannung. Sie sind kein Luxus, sondern eine wichtige Kraftquelle auf deinem Weg.
Du bist nicht allein mit deiner Erschöpfung. Und manchmal kann schon der zarte Duft eines Öls helfen, den schweren Alltag ein kleines bisschen leichter zu machen.
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