Wohlfühlen

Hier findest du Anregungen und Impulse, wie du dir selbst Gutes tun und mehr Balance in deinen Alltag bringen kannst. Wenn du nach natürlichen Wegen suchst, um Stress abzubauen, neue Kraft zu schöpfen und bewusster mit dir selbst umzugehen, bist du hier genau richtig.

Ob Selbstfürsorge, kreative Achtsamkeit oder Meditationen – hier erfährst du, wie du kleine Rituale und einfache Übungen in dein Leben integrieren kannst, um deinen Körper und Geist zu stärken. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dir Momente der Ruhe und des Wohlbefindens zu schenken.

Auch natürliche Hilfen wie ätherische Öle, Tipps aus der Naturheilkunde, entspannende Tees oder kleine Achtsamkeitsübungen findest du hier – all das, was dir dabei hilft, wieder bei dir selbst anzukommen und neue Energie zu tanken. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du mit kleinen Schritten mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst.

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Modernes Autogenes Training zur Nervensystem Regulation

Modernes Autogenes Training – Wie Du Dein Nervensystem nachhaltig regulierst und innere Ruhe findest

Fühlst Du Dich erschöpft, gestresst oder innerlich ständig „unter Strom“? Dann bist Du hier genau richtig. Mit meinem modernen Autogenen Training zur Nervensystem-Regulation bekommst Du eine innovative Kombination aus bewährten Autosuggestion-Techniken, gezielten Imaginationen, kraftvollen Visualisierungen und positiven Affirmationen – entwickelt, um Deinen Vagusnerv zu aktivieren, Stress abzubauen und echte Regeneration einzuleiten.In diesem Artikel erfährst Du Schritt für Schritt, wie Du Dein vegetatives Nervensystem […]

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Gesunde Ernährung und aktive Lebensweise

Lebst du gesund?

Heute morgen habe ich in meiner Tageszeitung einen Bericht gelesen, dass nur 2,1 Prozent der Menschen laut eines Gesundheitsreports der Deutschen Krankenversicherung (DKV) gesund leben. Diese Zahl hat mich geschockt und ich habe mir Gedanken gemacht, wie wir das ändern können. Wir sitzen zu viel und ernähren uns nicht gesund, obwohl wir wissen, wie wir

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Text: Meditation bei Erschöpfung, Kopf frei bekommen und Energie tanken

Kopf frei bekommen – Energie tanken – durch Meditation

Kennst du dieses Gedankenkarussell, das sich einfach nicht stoppen lässt? Wenn du nicht abschalten kannst und dein innerer Lärm zu laut wird, kann Meditation dir helfen, wieder in den Moment zurückzukehren. Die Konzentration auf den Atem ist dabei ein einfacher und sehr wirkungsvoller Einstieg. Du musst nichts kontrollieren – nur beobachten. Gedanken dürfen kommen und gehen. Stell dir

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erschöpfte Frau, Text: Raus aus der Erschöpfung - meine persönliche Geschichte

Raus aus der Erschöpfung – Meine Geschichte und warum ich dich begleiten kann

Mein Weg in die Erschöpfung hat an dem Tag begonnen, an dem ich nach meiner Covid-19-Erkrankung das erste Mal wieder zur Arbeit gegangen bin. Ich bin noch nicht komplett wieder fit gewesen, aber ich habe gedacht: Das geht schon. Das hat leider nicht funktioniert. Kurz vor Feierabend hat mich ein heftiger Schwindelanfall im wahrsten Sinne

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