Schüssler Salze bei Ängsten und Panikattacken

Herzrasen, ein Kloß im Hals, Schweißausbrüche, das Gefühl, nicht mehr atmen zu können: Wenn Angst oder Panikattacken dich überrollen, fühlt sich das an, als würde der Boden unter den Füßen verschwinden. Plötzlich ist alles zu viel, alles zu laut, zu schnell, zu nah – und du wünschst dir nichts sehnlicher, als einfach nur wieder ruhig durchatmen zu können.

Vielleicht kennst du solche Momente. Vielleicht wachst du nachts auf und dein Herz rast, oder du merkst im Alltag, wie deine Nerven immer dünner werden. Vielleicht nimmst du sogar schon Medikamente – aber spürst, dass du dir zusätzlich etwas Natürliches wünschst, das dich nicht noch mehr belastet.

So ging es mir vor vielen Jahren auch. Und so kommen auch viele Frauen zu mir, in meine Beratungen – oft in der zweiten Lebenshälfte, erschöpft vom Leben, vom Funktionieren, vom Immer-weiter-Müssen. Viele von ihnen sind auf der Suche nach etwas Sanftem. Etwas, das hilft, ohne abhängig zu machen. Etwas, das sie in ihre eigene Kraft zurückführt.

Eines der Werkzeuge, die in solchen Fällen hilfreich sind, sind Schüssler-Salze. Vielleicht hast du schon von ihnen gehört – vielleicht sind sie aber auch neu für dich. In diesem Artikel erzähle ich dir, wie Schüßler-Salze dich bei Ängsten und Panikattacken unterstützen können. Und vor allem: wie du sie ganz konkret für dich nutzen kannst.

Was sind Schüssler Salze eigentlich?

Schüssler-Salze sind homöopathisch aufbereitete Mineralstoffe. Anders als in der klassischen Homöopathie geht es hier nicht darum, Symptome zu bekämpfen – sondern darum, den Mineralstoffhaushalt in deinen Zellen wieder in Balance zu bringen. Denn laut Dr. Schüßler entstehen viele Beschwerden dadurch, dass bestimmte Mineralstoffe im Körper nicht richtig verteilt sind – obwohl sie eigentlich vorhanden wären.

Die Salze helfen deinem Körper, diese Stoffe besser aufzunehmen und zu nutzen – ganz sanft, ganz natürlich.

Wie können sie bei Ängsten und Panikattacken helfen?

Wenn du unter Angst leidest – egal ob unterschwellig oder in plötzlichen Panikattacken – kennst du vielleicht dieses Gefühl: Du hast keine Kontrolle mehr. Dein Körper macht, was er will. Dein Kopf will ruhig bleiben, aber dein Herz schlägt Alarm.

Viele Frauen berichten mir, dass sie sich mit diesen Symptomen vollkommen ausgeliefert fühlen – und dass sie sich danach lange nicht mehr sicher fühlen in ihrem eigenen Körper.

Gerade dann können Schüßler-Salze helfen, das Nervensystem zu beruhigen, Schlaf zu fördern und ein Gefühl von innerer Stabilität zurückzubringen. Sie ersetzen keine Therapie und auch keine ärztliche Behandlung – aber sie können ein wertvoller Begleiter sein. Besonders, wenn du das Gefühl hast, „nichts hat bisher wirklich geholfen“.

Diese Schüssler Salze werden besonders häufig eingesetzt

Nr. 5 Kalium phosphoricum D6 – das Salz für die Nerven

Dieses Salz ist ein „Allrounder“ bei innerer Unruhe, Ängsten und geistiger Erschöpfung.

Hilfreich bei:

• Ängste und Sorgen
• Gedankenkreisen, Grübeln
• Verstärkte Ängste in der Nacht (alles wird in der Nacht schlimmer wahrgenommen)
• Schlafstörungen mit Albträumen
• Erschöpfung auf seelischer und körperlicher Ebene

Nr. 7 Magnesium phosphoricum D6 – das Mittel bei akuter Panik

Vor allem als sogenannte „Heiße 7“ (10 Tabletten in heißem Wasser aufgelöst und langsam getrunken) wirkt dieses Salz oft schnell und beruhigend bei starker Angst.

Hilfreich bei:

• Panikattacken
• Nervosität
• Muskelanspannung, Zittern

Weitere unterstützende Salze

Je nach deiner persönlichen Situation können auch folgende Schüssler-Salze hilfreich sein: 

Je nach deiner persönlichen Situation können auch folgende Schüßler-Salze hilfreich sein:

• Nr. 1 Calcium fluoratum D6
  Wenn du unter Zukunftsängsten leidest, dir ständig Sorgen machst – besonders finanzieller Art – und morgens wie gerädert aufwachst.
• Nr. 8 Natrium chloratum D6
  Für Menschen, die zu traurigen Gedanken und Eifersucht neigen, Verlustängste haben, schlecht loslassen können und Trost ablehnen.
• Nr. 11 Silicea D12
  Bei speziellen Ängsten wie z. B. Spritzenangst oder der Angst vor spitzen Dingen.
• Nr. 14 Kalium bromatum D6
  Wenn Ängste mit innerer und äußerer Unruhe einhergehen – du also nicht stillsitzen kannst und ständig „auf dem Sprung“ bist.

Anwendung und Dosierung – wie du die Salze einnehmen kannst

Zur allgemeinen Unterstützung:
3-mal täglich 1 Tablette (bei Bedarf auch 2) langsam im Mund zergehen lassen.

In akuten Situationen:
Nr. 7 Magnesium phosphoricum als „Heiße 7“ zubereiten: 10 Tabletten in heißem Wasser auflösen und langsam schluckweise trinken. Bei Bedarf wiederholen.

Bei Prüfungsangst oder bevorstehenden Herausforderungen:
Eine Woche vorher beginnen mit:

• Nr. 5 Kalium phosphoricum D6, 5-10 Tabletten über den Tag verteilt lutschen
• abends Nr. 7 Magnesium phosphoricum D6 als Heiße 7 zum besseren Einschlafen, bei Bedarf wiederholen

Hinweis: Die Tabletten jeweils lutschen – sie werden über die Mundschleimhaut 

Was du noch wissen solltest

Schüßler-Salze sind keine Wundermittel – aber sie können auf sanfte Weise viel in Bewegung bringen. Sie ersetzen keine Medikamente oder Psychotherapie, aber sie können ergänzen und begleiten. 

Wichtig: Bitte setze Medikamente niemals eigenmächtig ab! Eine Reduktion ist nur in Absprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt möglich.

Wenn du mit Schüßler-Salzen arbeitest, kann es sein, dass du dich insgesamt stabiler fühlst – und das kann dir helfen, weitere Schritte zu gehen.

Ergänzende Unterstützung

Bachblüten: Rescue-Tropfen – in akuten Situationen 1 Tropfen auf die Zunge, solange in kurzen Abständen wiederholen, bis die Angst nachlässt

Ätherische Öle wie Lavendel (angstlösend) oder Melisse (beruhigend)

Homöopathie – siehe auch meinen Artikel „Homöopathie bei Panikattacken“

Zum Schluss: Ein Impuls für dich

Vielleicht bist du gerade erschöpft vom Kämpfen. Vielleicht suchst du nach einem Weg, dich selbst wieder zu spüren. Dann könnten die Schüßler-Salze ein guter erster Schritt sein – zurück zu dir. Du darfst auf dich achten. Du darfst dich unterstützen lassen – auch von sanften Mitteln.