Was kann ich tun, um zu entspannen und abzuschalten? Wie kann ich ruhiger und gelassener werden? Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte und wirksame Entspannungsmethode. Wie du Autogenes Training richtig anwendest, liest du in diesem Artikel.
Du bist gestresst, innerlich unruhig, schläfst nicht gut und kommst nicht zur Ruhe? Experten sind sich einig: Meditation ist besonders gut, um Stress abzubauen. Aber nicht für jeden ist Meditieren der richtige Weg. Mit einer Klangmeditation kannst du schnell entspannen, ohne lange üben zu müssen. Wie´s geht, erkläre ich dir in diesem Artikel.
Du liegst stundenlang wach und kannst einfach nicht einschlafen? Mit diesen Tipps wirst du bald einfacher einschlafen können.
Vorbereitung auf die Rauhnächte, Räucherkräuter und eine Anleitung für die 12 heiligen Nächte.
Schwindel durch Stress? Alles über die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten. Mit schnellen Erste-Hilfe-Tipps.
Lavendelblüten helfen gegen Ängste, Einschlafstörungen und nervöse Unruhe sowie Einschlafprobleme. Alles über Wirkstoffe und Wirkungen mit Rezepten für Lavendelblüten-Tee, Lavendelblüten-Bad und Lavendelblüten-Sirup.
Die Füße tragen uns durchs ganze Leben und damit das so bleibt, sollten wir uns um sie kümmern. Mit einer Fußmassage werden Verspannungen gelöst und die Durchblutung angeregt. Eine Fußmassage wirkt zudem entspannend auf den ganzen Körper. Gönnen Sie Ihren Füßen also etwas Gutes und probieren Sie die Anleitung für eine entspannende Fußmassage aus.
