Eine häufige Frage bei der Anwendung von Schüßler-Salzen lautet: Wie viele Tabletten darf ich täglich nehmen? Oder: Kann man Schüßler-Salze überdosieren?
Die Antwort: Nein, eine echte Überdosierung ist nicht möglich.
Die Schüßler-Salze wirken auf feinstofflicher Ebene – selbst große Mengen sind gesundheitlich unbedenklich.
Akutfall: häufigere Einnahme, kurzfristig
Bei akuten Beschwerden ist es üblich, alle 5 bis 10 Minuten eine Tablette des passenden Salzes zu lutschen. So können sich im Laufe eines Tages durchaus 40 bis 50 Tabletten ansammeln. Diese kurzfristige, intensive Anwendung ist völlig vertretbar und in bestimmten Situationen sogar sehr hilfreich.
Chronische Beschwerden: Kombination mehrerer Salze
In der chronischen Anwendung werden meist mehrere Salze gleichzeitig eingenommen.
Ein bewährter Richtwert aus meiner praktischen Erfahrung mit den Schüssler Salzen: 3-mal täglich 2 Tabletten pro Salz.
Wenn du also 4 oder 5 verschiedene Schüßler-Salze einsetzt, liegt die Tagesmenge bei etwa 24 bis 30 Tabletten – eine gut verträgliche und praktikable Dosierung.
Keine Sorge – Schüssler Salze kann man nicht überdosieren
In manchen Ratgebern liest man Empfehlungen von 8 bis 10 verschiedenen Salzen mit bis zu 12 Tabletten pro Tag – das ergibt schnell 100 Tabletten täglich.
Ich persönlich halte solche Mengen für weder notwendig noch sinnvoll.
Wichtiger als die Menge ist aus meiner Sicht: Regelmäßigkeit und Geduld.
Die Schüßler-Salze entfalten ihre Wirkung am besten, wenn sie kontinuierlich über Wochen oder Monate eingenommen werden.
Zudem solltest du bedenken: Sehr hohe Tagesmengen bedeuten auch eine erhöhte Aufnahme von Milchzucker, was bei empfindlichen Personen zu Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder Durchfall führen kann. Und ganz ehrlich: 100 Tabletten am Tag zu lutschen ist auch einfach nicht praktikabel.
Fazit
- Eine Überdosierung mit Schüßler-Salzen ist nicht möglich
- Wichtiger als die Menge ist die Regelmäßigkeit der Einnahme
- Wähle gezielt die passenden Salze und bleibe konsequent in der Anwendung
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Zertifizierte Ernährungsberaterin, Entspannungstrainerin, zertifizierter 10+-Gesundheitscoach, Heilpraktikerin
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